przed treningiem

Czyli tak: przed treningiem porcja napalmu po treningu porcja detonatora bez żadnych innych w ciągu dnia ? Przypominam, że trenuję sprint/rugby

Jak stosować Bcaa rozgalezione w treningu siłowym i przy aerobach ? Do tej pory robiłem tak że a ) przy treningu siłowym - przed treningiem białko , w trakcie bcaa a po treningu posiłek b ) Przy aerobach w trakcie bcaa a po treningu posiłek . Jak to najlepiej skoordynować ?

w zależności od funduszy minimum to przed treningiem/aerobami 1g/10kg masy ciała

Czyli jak dam przed treningiem i po południu to nie będzie problemu?

Znaczy ogolnie to moglem wczesniej napisac ze po Nitrobolonie zawsze mialem mdlosci i nie wiedzialem z czego to sie bierze wiec keidys jak bylem bez supli wypilem sobie kawe przed treningiem i zgadnijce to samo uczucie mdlosci przy zmeczeniu bo takto nic mi nie jest ale jak robie martwe ciagi albo tak jestem juz w polowie treningu zaczynaja mnie [...]

11 z samego tunczyka bylo plus ryz 70 gr czyli wyszli kolo 60 na pewno:) no ale co moge tkaie szybkowchlanialnego zjesc godzine przed treningiem nie zzapomni ze pol godziny pozniej musze wypic odzywke i boje sie ze mdlosci

60-90min po posilku 20-30min przed treningiem bcaa razem z pumpem

DT: przed treningiem MP Assault 10g , po treningu monohydrat 5g DNT: 5g monohydratu w okolicach treningu Dobre połączenie Assaulta z mono? Czy prawidłowo to ułożyłem? Dzięki z góry za odpowiedź.

Przed treningiem BCAA po treningu Białko, po treningu jak chcesz to pijesz bcaa i odżywkę od razu, po treningu wszystkie aminki Ci są potrzebne

wporządku, czyli przy masie bcca przed treningiem, po treningu białko a później 30min żarcie,ok ?

A w DT brać to pierwszą porcję rano na czczo, czy przed treningiem? Bo słyszałem obie wersje i nie wiem już jak brać.. no a druga po treningu

robisz cykl kreatynowy, bierzesz tez krete do tego? HP powinna Ci wystarczyc 1 porcja przed treningiem, to stack kreatynowy, efekty bedziesz mogl dopiero po cyklu ocenic, on nie ma w sobie zadnych pobudzaczy zeby "klepal" od razu po spozyciu

tak biore mono, ale jest w dziale przetreningowym i jako stak, wiec ma klepać :) spróbuje 1,5 miarki przed treningiem :)

Przed treningiem HP, po treningu 5g mono, w nietreningowy mono.

[...] pumup saw 400 gram glutamina trec Saw i cell pump wiem,pytanie jak i gdzie wsadzic kreate i glute. KRete mniej wiecej wiem,chodzi mi najbardziej o glute,chyba ze ktos ma inna wizje niz ja to prosze pisac. Ja to widze tak; rano cm3+ cell pump+gluta przed treningiem saw + cm3? po treningu cell pump i gluta na noc gluta. Z gory dzieki za odp:)

dt 30 minut przed treningiem 4g ba + 5g aakg (jeżeli efekt będzie zadowalający pozostań przy takiej dawce, będzie mało dokładaj po 1-2g na porcję) dnt 4g ba rano

Licz aminokwasy a nie porcję prochu, przed treningiem ok 1g aminokwasów na 10 kg masy.

cześć, mam na stanie Vpx NO SHOTGUN MHF-1 588g i SFD Pure 1kg. cel: masówka ;-) trening mam 4 razy w tygodniu o godzinie 12. Wstaje codziennnie rano o 10. Shotgun przed treningiem, a SFD pure zaraz po nim? może powinienem dorzucić do niego mono bo nie ma go dużo w SFD pure.

flex 'przyłoży' i ból minie...w stawach %-) Cissusa kup. Co do BA jest kilka "szkół" osobiście stoję przed treningiem.

przed treningiem daj 3-4g